Le trac, comme le stress, est une réaction physiologique à ce que le corps perçoit comme un danger. Il est alimenté par l’angoisse, la peur de ne plus savoir ou de mal faire et se traduit par des manifestations gênantes telles que les mains moites, la bouche sèche, des tremblements, une sensation de paralysie.

Ce n’est pas une maladie, mais une réaction de l’organisme à l’inconnu.

Ce que l’on découvre quand on fait du théâtre, c’est que le trac disparait progressivement dans l’action : se concentrer sur la respiration, se recentrer sur l’essentiel, se projeter mentalement dans la tâche à effectuer.

De la même manière, le stress éprouvé dans des situations particulières de la vie courante, peut être amoindri en utilisant les techniques travaillées pour apprivoiser le trac sur scène.

Philippe Fossé Acteur et Formateur en art oratoire et en management.